作者： tony

 

2月4日，太原市摄影家协会的上百名摄影师来到山西阳曲县安塘村，开展“送福到农家”活动，摄影师和安塘村村民在空地上用红布展示出一个3600平方米的巨型“福”字，以这种独特的方式欢庆新春，传递祝福，表达对新一年的美好期盼。此外，摄影师还为村民们免费拍摄全家福，并现场洗印出来相赠，受到村民的欢迎。

山西阳曲县，让我想到了在大学里的下乡。就是去的阳曲县。

阳曲县，很天然的一个小村落。清新的空气，淳朴的农民。。。。。。

还记得贾老师动员大会上的一句经典台词：迎面扑来纯天然的牛粪味！

很怀念那些日子，很想念那些队友。。。

一直有朋友问我关于减肥和健身的事情。一个是确实需要减肥的，再就是想塑体的，再然后是想提高身体素质的。

其实现在大部分上班一族身体都处在一种亚健康状态，如果上班经常感到头晕或者感到没精力应付工作；或者还看不出来，感到自己精力还能应付，如果一放长假就很明显的表现出来了，假期超过三天的，生活规律一改变，身体立即无法承受这种变化–身体不适、感冒等等病状立即表现出来了。这种种表现就说明身体处于亚健康状态。

脱离亚健康状态有很多种方式，一种最简单的方法就是多做运动，周末或平时打打羽毛球，网球，跑步，做瑜伽呀，跳舞，或者每天坚持步行上班，然后配合有规律的睡眠和饮食，都可以在一定程度上改善亚健康状态。再一种方法就是运动的基础上结合气功调息。

然后再就是减肥，一般朋友都会问我，什么减肥方法有效果？对于这个问题，我很难回答，因为没有坏的减肥方法，只有不恰当的减肥方法，别人练瑜伽一个月减10斤，用到你身上有可能一点左右都不起。有的人针灸能减肥，有的人吃减肥药能减肥，有的人不吃饭能减肥，有的人运动能减肥，但是哪一种好呢？那需要根据你的实际情况，根据你的年龄，身高，体重，根据你脂肪的性质，脂肪的部位，根据体质，根据生活习惯，工作性质等条件，综合所有这些条件，开一张减肥处方。

“减肥处方”中应包括患者的饮食起居，减肥的方法，方式，每天的食谱安排，运动方法、方式、频率。

根据我一直以来的研究，我总结出了一种新的减肥方法–“完全减肥”，一种全新的健康的减肥方式。

单一的减肥方法都是不健康的，并且会有反弹的，只有“完全减肥”才能让你健康的把身上的肥肉减下去。

“完全减肥”其实就是重新改变生活习惯，让你的生活更健康，更充满激情，让你感到生活更加美好。慢慢的培养另外的一种生活习惯。让你的生命增长，让你的生命充满活力。

“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。

今天先写到这儿，以后会多写“完全减肥”的方法，方式，会找一些志愿者来体验完全健身，做一些数据统计，希望感兴趣的朋友与我联系。

祝大家新年快乐，早日脱离亚健康，早日达到自己想要的身材。

最后送大家一些减肥食谱，希望对大家有帮助：

在找营养丰富，同时排毒消脂，帮助你快速瘦身，而且是健康减肥的减肥餐单?这里就为你介绍一个周一至周五的减肥餐单，不仅营养丰富，还具有排毒消脂的功效，帮你快速瘦身的同时健康减肥!

　　开开心心吃5天，你就能拥有好身材。减肥就这么简单

　　节食减肥?没毅力，吃药减肥?没勇气。现在的美眉们要求越来越高标准，既要减肥，又要大吃大喝!既要瘦身，又不能伤害身体!的确，减肥在左，健康在右。如果想要完全满足要求，传统的力量就不可小视咯!以下是为各位量身打造了5天中药健康减肥餐单，让你在过瘾的食补里一瘦到底

　　第一天——结束周末水肿，打造一周新气象

　　早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用

　　中餐：红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘

　　晚餐：猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用

　　第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔。

　　第二天——开胃消食，心情爽歪歪

　　早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

　　中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕(制作方法参照食谱)、米饭一碗、枸杞30克冲水服用

　　晚餐：木耳鱿鱼汤(制作方法参照食谱)、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯

　　今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受。

　　第三天——超高纤维素，让肠道跳舞吧

　　早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份

　　中餐：茯苓豆腐(制作方法参照食谱)、细面馒头一个

　　晚餐：粉红魔芋丝(制作方法参照食谱)、过水面条一小碗、苹果汁一杯

　　不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓。

　　第四天——排毒消脂，我的身体我做主

　　早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗

　　中餐：怪味海带(制作方法参照食谱)、糯米饭一碗、西红柿汁一杯

　　晚餐：玫瑰蜜枣茶(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、苹果汁一杯

　　周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素，没人可以可以阻止你成为一个清爽美人。

　　第五天——暖胃塑身，营造身体健康温床

　　早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

　　中餐：红花鸡蛋面(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、花草茶一杯

　　晚餐：党参枸杞鸡肉汤(制作方法参照食谱)、花草茶一杯

　　周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力。

牛年终于来了，年三十给家里打了电话，大哥二哥两家人都在家，家里很热闹，就缺我了。

现在过年，已经不像以前那样隆重而激动了，第一次在上海过年，感到年味也非常的淡。现在是，吃得好了，可对春节佳肴的期盼激动少了；住得好了，可贴春联的人家少了；生活条件好了，传统的年味却淡了。在上海竟然有好多不贴春联的。有贴的，也是什么银行，什么移动。。。的广告对联。

相对上海，老家过年还是很有意思的。

腊月二十三，俗称小年，送灶神。俗话就是：灶王爷爷上西天，上天言好事，下界保平安。灶神的全称是“东厨司命九灵元王定福神君”，灶神是掌管一家饮食的神，灶神是玉皇大帝派到人间的神，他有一个主要的职责就是记录一家的善恶，灶神旁边有两个随从，每人捧一个罐子，一个叫“善罐”，一个叫“恶罐”，随时将一家人的行为记录保存在罐中，年终向玉帝汇报。所以，在腊月二十三送他上天汇报的时候，每家每户都会在临烧“灶神”像和他的座骑“神马”的时候，要用糖糊住他的嘴，一个是让他不要在玉帝面前告状，另一个就是只说“甜言蜜语”的好话，不说坏话。一送走灶王，每家每户就开始蒸馒头呀，蒸包子呀，反正是过年的东西，开始准备了，准备过年了，开始步入过年的生活，所以称为“小年”。

腊月二十三到年三十这一周的时间里，人间无神管辖，百无禁忌，民间多婚娶，称为“赶乱岁”。

过了二十三，开始扫房子，写对联，贴对联。

腊月二十五，是一年中最忙的一个集，记得小时候，腊月二十五要乱市，因为大部分家庭都是在这一天把年货备齐，所以人特别多，进集市里面，根本挤不动。鞭市最乱，因为大部分家庭要在这个集上把下一年要用到的鞭炮买好，卖鞭炮的不停的放自己的鞭炮来做广告，说明自己的鞭炮质量好，在农村很看重过年这天鞭炮的质量，如果这一挂鞭有好多不响的闷炮，那预示着你一年的运气不好。所以大家都要买那个质量最好的鞭炮。这个时候是最容易出事情的，在人最多的时候，人最多的地点，噼里啪啦放鞭炮，很容易伤人。自己要小心。每个买鞭炮的要计划好，买多少，哪一挂用在什么地方都要想好，因为鞭炮这个东西，用到的时候，如果没有，很头疼，如果事情办完了，结果没用完，也很头疼，家里存一些鞭炮可不是好事。

腊月二十九，要把对联都贴好，不但门上要贴，各个方位也要贴，门口正对着的墙上贴“出门见喜”，水缸上贴“清水满缸”，屋内门框上贴“抬头见喜”，如果家里有车也要贴，偏房也要贴，厨房要贴，厕所也要贴，柜子上要贴“黄金万两”，关于“黄金万两”，记得小时候还自己写过，很有讲究的，要竖着写，繁体字，并且还能连在一起，看起来像一个字，“金”上面的“人”字正好是“黄”下面的一撇一捺。。。。

腊月三十，年三十，早上要把“先人”请回家，到门口要给门神烧纸，供桌提前准备好，“先人”的牌位要提前放好，按照先人的备份摆好，右为上，最右边是玉帝的位子，然后往下是最家中供奉的最长辈人的牌位，还有家族里面的一份家谱，02年修的家谱，每到过年的时候，爸爸都会教育我们，这位是谁，这位是谁，让我们明白家族的兴衰，明白家族的一些事情。然后到除夕，一家人，坐在一起，吃年夜饭，“守岁”，还要铺草席，一是“踩岁”，二是来拜年磕头的要踩。还要“熬岁”，用大块的木头炖肉，炖鱼，并且这个火一直要熬到新年到来。把家里所有的灯都要打开，门口还要放一个“绊牛杠”，牛鬼蛇神都挡在外面。其实现在大部分都是一家人吃年夜饭，看春晚。

记得我们家族里面还有团体给长辈拜年的习俗，就是男性晚辈在除夕夜集结到一起每家每户去拜年，当时记得我们家族有20多个男孩子，也包括那些虽然成家，但是还没分家的，那就算晚辈，到晚上7点多开始走动，每家每户拜完年后，然后大家商定好，明天早上给“先人”拜年的计划，几点钟，在哪儿集合。商定好后，大家各自回家，这时差不多9点多了，所以，以前在老家过年，每年春晚都看不完整。随后，一家人在一起熬岁，吃年夜饭，看春晚。

大年初一，一大早需要给“先人”拜年，带着纸钱，香，去每个有供牌位和族谱的家里拜年，前面有理事的主持，我们小辈就跟后面磕头，每到一家就跟在后面磕头。拜完年，回家吃午饭，然后下午还要上坟，上坟完了后，家族里面的团体活动结束。

从大年初二开始个体拜年了，去亲戚朋友家，去同学家。。。

到初五，我们那有“破五”的说法，就是“破五不出门”，这天不能拜年，不能出门走动。现在信这个的少了，初五还是在大街上能看到很多人，以前交通，通信落后的时候，破五这天大街上见不到人的。

初六开始做生意开始开张做生意，拜年的继续拜年，一直到正月十五，元宵节，过年结束。“三天十五两天年”，也就是要到正月十六，送走先人，把牌位收起来，把供桌撤了。过年结束，新的一年开始了。该干嘛干嘛了。

回忆总是令人惆怅的，过去的美好只会使人感到一切都已完了，而过去的烦恼，只会使人再度烦恼。——张爱玲

今天是戊子年（08）最后一天，今天的下班表示，我们在戊子年的征程结束了，下一次走进办公室将是己丑年（09）。漂泊在上海，奔波行走了一年，到年底了，却不能跟家人相聚，也许我已经误入歧途，也许我正在走我的康庄大道。是先出去打大鱼，造大渔船，然后回自己的村子钓鱼喝威士忌呢？还是直接在村子钓鱼喝威士忌呢？

越到年根底，越是思乡。越是思乡，就越容易回忆起以前的事情。在我的记忆里，家乡是一个节奏非常慢的小村子。

家乡是门前的大河，夏天可以在里面戏水，冬天可以在里面滑冰。

家乡是冬天里在田地里放“跑火”，家乡是满大街的滚铁环，是砸方宝，是捉迷藏，是冬天在冰上抽陀螺的鞭子，是抱个酒盒子弹玻璃球，过年时的灯笼，炮子枪，是za，是wuwa。。。

家乡是东边池塘边上的斜柳树，夏天村北小树林里的五颜六色的小鸟，弹弓，花了半个月编的鸟笼子，高粱杆编的蝈蝈笼子。。。

开着三轮车去拖水，北河里捉鱼，门前的河翻河时从苇丛里钻出来的大黑鱼。。。还有无数的事情，还有很多自己的小秘密。

去年回家的时候，进村子的时候，感到村子好小，比我记忆中的家乡小很多，那么小的地方，怎么能装下那么多的记忆呢？感到村子好荒凉，那么荒凉的地方，怎么能发生那么多开心的事情呢？走在小小的柏油路上，远远的看到自家的房子，家里修了一个新的大铁门，从门缝里往里看，比记忆中的院子要小，记忆中的院子好大好大，记得还没盖新房子的时候，院子是好大的一片，那时爸爸还在做生意，家里有好多20的车圈，用钉子钉在方形木板，挂在井后面的树上，一群小孩子在那打篮球。但是现在，感到院子好小。记得这个铁门之前是一个大木门，很重很重的大木门，上面是钢条，然后是横木，然后是木板钉在上面，最重要的是，上面的不是钉子，是自行车的前后轴，然后用档拧在上面，因为爸爸一直在做自行车零件的生意。记得小时候，经常忘记带钥匙，回家的时候，从大木门上爬过去。还记得小时候，有一年家里定了好多报纸，有齐鲁晚报什么的，送报纸的每周都把报纸从大木门下面塞进来，有时候没及时收报纸，就被风刮跑了，或被雨淋湿了。院子里还有一颗枣树，以前是两棵，每年都要结好多的枣子，很甜的枣子，记忆中，枣树好大，尤其是最下面那个树杈，每年8，9月份，我和二哥都会把最最下面那个树杈爬的光溜溜的，枣树太高，只能先爬到最下面的那个树杈才能够到枣子，现在看到这颗枣树，好小，尤其是记忆中的宝贝树杈，已经被锯去了一截，后来听妈妈说，枣树太老了，已经不结枣了。

去年回家，看到爸妈老了好多，大哥二哥也变了好多，话已经不像以前那么多了，他们都已经做父亲了，每说一句话都是很稳重。

小侄子小侄女都很乖，两个人玩的不亦乐乎。今年不回家，挺想他们的。

想，很想，思念，很思念。

我是一个不孝的儿子，父母兄长养育了我，我却不能报答他们，家乡培育了我，我却不能为家乡做点什么。。。